Skip to main content

Blog

WFH อย่างไรไม่ให้ปวด
Posted:  By: Categories: Comment:  0

#นั่งทำงานทั้งวันปวดคอบ่า #นั่งเยอะปวดหลังปวดก้น รู้หรือไม่ปวดสะโพกก็ถือเป็นออฟฟิศซินโดรม ช่วงนี้ในสถานกาณ์โควิดทำให้ใครหลายๆคนต้อง WFH แต่การที่เรานั่งผิดท่าเป็นระยะเวลายาวนาน อาจเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้มีอาการปวดเมื่อยล้าได้โดยที่ไม่รู้ตัว ซึ่งหากปล่อยไว้เรื้อรังอาจนำมาซึ่งโรคร้ายแรงเช่นหมอนรองกระดูกปลิ้น กระดูกทับเส้นและกล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาทได้

มาดูท่านั่งที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นโรคร้ายแรงต่างๆกันค่ะ

1. ศีรษะ : หน้าตรงไม่ก้มหรือเงยมากเกินไป

2. หลัง : นั่งหลังตรงเต็มก้นมีพนักพิง หรือหาหมอนมาหนุนหลังไว้เพื่อรองรับกับความโค้งของกระดูกสันหลัง

READ MORE
“ปวดไหล่” เอ็นไหล่ฉีก ไหล่ติด หรือข้อไหล่อักเสบ ??
Posted:  By: Categories: Comment:  0
อาการปวดไหล่เกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่ในผู้ที่มีอาการปวดไหล่เรื้อรังหรือมีอาการไหล่ติด และไม่สามารถใช้งานไหล่ได้อย่างปกติ ควรรีบไปพบแพทย์ เพราะอาจเกิดจากมีเส้นเอ็นหัวไหล่ฉีกขาดซ่อนอยู่ก็เป็นได้
READ MORE
ข้อเข่าเสื่อม รักษาได้โดยไม่ต้องผ่าตัด
Posted:  By: Categories: Comment:  0
ป้องกันโควิทมีวัคซีน ป้องกันเข่าเสื่อมมีอะไร เข่าเสื่อมฉีดยาหายจริงหรือไม่ น้ำเลี้ยงข้อเทียมคืออะไร ฉีดน้ำเลี้ยงข้อเทียมทำไมต้องทำกายภาพบำบัดต่ออีก น้ำเลี้ยงข้อเทียมเหมาะสำหรับเข่าเสื่อมเท่านั้นจริงหรือ ไปหาคำตอบด้วยกันได้เลยค่ะ
READ MORE
4 ข้อควรรู้ของสเตียรอยด์
Posted:  By: Categories: Comment:  0
ร่างกายเราเราต้องดูแล ก่อนฉีดยาทุกครั้งควรสอบถามให้แน่ใจว่าฉีดยาอะไร มีข้อห้ามหรือข้อควรระวังหรือไม่ เพราะเรารู้จักร่างกายเราดีที่สุด ความรู้พื้นฐานเป็นสิ่งจำเป็น วันนี้มาเพิ่มอาหารสมองเรื่องเกี่ยวกับ "สเตียรอยด์" กันนะคะ
READ MORE