อาการปวดหลังเป็นปัญหาสุขภาพของคนทั่วโลก และเกิดขึ้นได้ซ้ำๆ โดย 80% ของผู้ที่มีประสบการณ์ปวดหลังมักมีสาเหตุจากอายุที่มากขึ้น ลักษณะงานหรืออุปกรณ์ที่ใช้ในการท

หลังจากช่วงโควิดหมดไป คนเริ่มกลับไปทำงานที่ออฟฟิศกันแล้ว ช่วงเวลาเดินทางขับรถบนท้องถนนก็เพิ่มขึ้น หลายคนเริ่มรู้สึก ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา อาการเหล

การเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์ เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย ทำให้ร่างกายมีความแข็งแรง แต่หากออกกำลังกายไม่ถูกวิธี ไม่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของผู้เล่น หรือออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสมก็อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ตั้งแต่การบาดเจ็บที่เล็กน้อยถึงการบาดเจ็บที่รุนแรงถึงขั้นเป็นอันตรายต่อชีวิต แต่ถ้าการบาดเจ็บนั้นมีความรุนแรงที่ไม่มากนัก เราก็สามารถดูแลตนเองได้ ดังนั้นการดูแลตนเองเมื่อเกิดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายและเล่นกีฬาจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ

การบาดเจ็บของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเนื้อเยื่ออ่อนนั้นจะมีระยะฟื้นตัวแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ ปัจจัยด้านสุขภาพของผู้ป่วยแต่ละราย และการรักษาที่ได้รับ ทั้งนี้ ระยะเวลาการฟื้นตัวจากการบาดเจ็บแต่ละประเภทอาจแตกต่างกันไป โดยทั่วไปสามารถแบ่งเป็นประเภทต่าง ๆ ได้ดังนี้