Skip to main content

Blog

นั่งขับรถอย่างไร...ไม่ให้ปวดหลัง
Posted:  By: Categories: Comment:  0
ปัญหาหลักของคนที่ขับรถยนต์คือ อาการปวดหลัง เส้นทางที่ยาวไกลนั้นไม่ใช่อุปสรรค แต่คือความเมื่อยล้านี่แหละที่ทำให้หลายคนเบื่อหน่ายกับการขับรถทางไกล แล้วยิ่งใครที่ใช้รถมากๆ ขับบ่อยๆอาจจะยิ่งปวดเมื่อยมากขึ้นเรื่อยๆ
READ MORE
ปวดหลัง&ปวดเข่าออกกำลังกายในน้ำช่วยได้อย่างไร
Posted:  By: Categories: Comment:  0
มีรายงานการศึกษาพบว่า ในการเคลื่อนไหวแขน กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core stability muscle) จะทำงานก่อนกล้ามเนื้อแขนเป็นเวลา 30 ms และจะทำงานก่อนกล้ามเนื้อขาเป็นระยะเวลา 110 ms
READ MORE
คุณมีอาการเหล่านี้มั้ย !!! เจ็บส้นเท้า...ก้าวแรกของวันมีอาการปวด...ยิ่งเดิน ยิ่งวิ่งก็ยิ่งปวด
Posted:  By: Categories: Comment:  0
ทำไมก้าวแรกต้องปวด อะไรเป็นสาเหตุทำให้ปวด การดูแลตัวเองเมื่อเป็นรองช้ำ หาคำตอบได้ที่นี้ในบทความนี้
READ MORE
ออกกำลังกายในน้ำครั้งแรกไม่ใช่เรื่องยาก
Posted:  By: Categories: Comment:  0
การออกกำลังกายในน้ำระดับเริ่มต้น (Beginner) มีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความคุ้นเคยกับน้ำ เพิ่มความแข็งแรงและความมั่นคงของลำตัว ฝึกการทรงตัวต้านกับแรงต้านของน้ำและเพิ่มมุมการเคลื่อนไหวรวมถึงความยืดหยุ่นของร่างกาย
READ MORE